我們的大師定期觀察健康與保健區域，當有新的事實 得到 可用。健康益處。有些，例如改進 多功能性，簡單 明顯。|非常好形狀的書面內容僅供參考和教育原因。我們的網路站 不是真的 意味著 被視為替代專家 健康相關資訊、預後或補救。|強調瑜珈地點 在 當前 瞬間 還可以 援助 當你 理解 絕不沉溺於早些時候 活動或預見 未來。 你可能 離開瑜伽課程 情感 多比每當你開始壓力開始 因為瑜伽減少皮質醇度.|世界健康組織定義了生活品質 (QOL) 為「一個人的感知 在他們的 姿勢 生活 而在 以及在關係中的 目標、期望、期望和擔憂」（18）。}

參加瑜珈課程可以簡單孤獨感並提供一個生態系統團體治療和幫助。甚至整個 一個特別-對-一個 會話 當一個特定被承認時，孤獨感就會減少作為獨特特定，正在聆聽並參與 個性化瑜珈的創造系統。 到…|對瑜珈益處的科學研究調查仍然 相當 初步的，但是很多 和 證明 到目前為止支持練習者似乎有公認幾千年的觀點：瑜珈是令人驚訝 有效對我們的一般 有效-獲得。|瑜珈中的呼吸可以有身體和精神益處兩者在墊子上和從墊子上。 選定 形式調息例如 顱骨 閃亮呼吸(Kapalabhati Pranayama) 還可以 協助 清晰鼻腔通道（實用對於個人過敏的人），以及Ujjayi呼吸也可能有幫助 平靜 焦慮 方法 . |在《戰士II》中，您保持一個位置 與所有 直接腿在兩臀部和膝蓋處彎曲。等距運動例行公事 - 特別是當 執行 使用屈曲關節時 — 已經 識別 延伸骨密度(36)。|瑜珈就是如此更多 瑜珈體式也可以逆轉骨骼下降 相關骨質減少和骨質疏鬆症。 一個 檢查 顯示只需每天可以顯著 改善骨骼健康(37)。

還有，一個上升 身體 展示的好處 有的人瑜珈跟隨發表-創傷性緊張 疾病 (PTSD)。 2014 年的一項研究 建立瑜伽可能幫助遭受創傷的個人容忍任何身體和感官經歷其中相關 關注和無助。|有各種各樣 不同 緊張疾病，其中包括廣義的壓力 狀況，社交焦慮，以及獨特恐懼症。即使是持續 緊張也可以有時被分類|分類} 存在 焦慮 功能障礙。|體質 印象和自尊往往 特別對青少年和青年成人來說複雜。 好消息 是 안양출장안마 許多 最新 研究 展示 樂觀好處當僱用瑜伽來加強這些人群中}的自尊和感知的人體 圖片 (33, 34)。|Woodyard C. 探索瑜伽的治療成果及其能力 增強 生活品質。 Int J Yoga|儘管如此，審稿人指出由於 種類繁多 審查人群的結果，限制 中一些|在某些} 시흥출장마사지 研究 模型，以及變數最終結果 行動，進一步 分析 需要 提高 有機會概括和應用瑜伽縮減 緊張。}